גיל המעבר

ההתמודדות עם גיל המעבר אצל נשים

בסביבות גיל 50 מתרחשים שוב – בפעם השנייה ליתר דיוק – שינויים הורמונאליים משמעותיים בגופה של האישה. לאחר שזו התמודדה לאורך גיל ההתבגרות עם קבלת הוסת הראשונה והתפתחות הגוף, כעת היא צריכה להתמודד עם שינוי לא פחות קשה: הפסקת המחזור החודשי ותום תקופת הפוריות.

תקופת גיל המעבר, השנים שבהן המחזור נפסק והשינויים ההורמונאליים בשיאם, מלווה בעשרות תופעות פיזיות ונפשיות. מדובר בפרק לא פשוט בחייה של כל אישה, אך בעזרת ייעוץ וליווי צמוד של רופא נשים מנוסה, ניתן להפחית את התופעות הללו ולהכין אותה בצורה הטובה ביותר לקראת התקופה הזו.

מה מתרחש בתקופת גיל הבלות?

שני הורמונים הם המשפיעים יותר מכל על מערכת הרבייה הנשית ועל פריונה: האסטרוגן והפרוגסטרון. לקראת גיל 50, קצב הייצור שלהם בגוף האישה פוחת משמעותית, מה שגורם באופן ישיר לירידה דרסטית ברמת הפריון שלה ולהפסקת המחזור החודשי בהדרגתיות, עד להיעלמותו לחלוטין.

אבל, השינוי אינו מסתכם רק בתופעות הללו.

אישה בגיל המעבר צפויה לסבול בין היתר מהדברים הבאים:

• גלי חום
• אי נוחות בקיום יחסי מין
• יובש בנרתיק
• דלקות בדרכי השתן
• דפיקות לב מואצות
• בעיות שינה
• עצבנות ודיכאון
• הצטמקות שרירים
• בריחת סידן ואוסטיאופורוזיס
• עלייה במשקל
• נשירת שיער ושיעור יתר בפנים
• עייפות
• כאבי ראש
• פגיעה בזיכרון

לגיל הבלות, כך על פי הספרות הרפואית, יש שלושה שלבים: השלב הטרומי שבו קצב ייצור ההורמונים מאט והוסת אינה סדירה כבעבר; מנופאוזה, שהוא שלב היעלמות הוסת; השלב המשלים, שבו נעלמות תופעות הלוואי.

לכל הדעות, זו חוויה לא פשוטה. עם זאת, רופאי הנשים יודעים היום כיצד להכין את האישה לכל אחד מהשלבים, להבין באיזה שלב היא נמצאת ולהציע טיפולים שמאפשרים להפחית משמעותית את השפעתן של התופעות הללו ואף להיעלמות של חלקן.

טיפול הורמונלי חלופי בעזרת תרופות

הרפואה הקונבנציונלית גורסת כי ניתן לפצות על מחסור טבעי בהורמונים בעזרת טיפול הורמונלי חיצוני, כלומר: מתן תרופות הורמונאליות, שיעלו את רמת ההורמונים בדם. רופאי נשים רבים ממליצים לעשות זאת במהלך גיל המעבר.

התרופות ההורמונאליות שמקבלות הנשים בגיל המעבר מפחיתות משמעותית את התופעות הנפוצות בתקופה זו, אך יש כמובן להתייעץ עם הרופא לגבי מינון התרופות ולעקוב מקרוב אחר ההשפעה שלהן לטווח ארוך. התרופות הללו עשויות להביא עמן לתופעות לוואי אחרות, ולכן יש לבצע את הטיפול בפיקוח ובייעוץ מקרוב.

התגברות על המחסור באמצעות דיאטה מיוחדת

בשנים האחרונות התגלו תכונות מעניינות בחומרים אשר נקראים פיטואסטרוגנים, ומצויים בכמות לא קטנה של צמחים ומוצרי מזון נפוצים. מסתבר כי החומרים הללו פועלים כמו הורמון אסטרוגן מוחלש, ולכן יכולים להוות תחליף לאסטרוגן בגיל המעבר.

בהתאם, החלו יותר ויותר גינקולוגים להמליץ על שינוי התזונה היומיומית ועל מַעַבַר לדיאטה מותאמת אישית, אשר תפצה דרך המזון על המחסור בהורמונים. דיאטה מומלצת כזו היא, למשל, דיאטה צמחונית עשירה בסויה, דגים וירקות, אשר במהלכה נמנעת האישה מאכילת בשר אדום או איברים פנימיים.

גיל המעבר ושמירה על אורח חיים נכון

מסתבר שלא רק תזונה מתאימה משפיעה על תופעות גיל המעבר – גם אורח החיים בו דגלה האישה והחוויות שעבר הגוף עד לגיל הבלות. במחקרים שונים התברר כי עישון, אנורקסיה, צריכת אלכוהול מופרזת ואף כריתת רחם או הוצאת ציסטות, מקדימים ואף מחמירים את הופעת תסמיני גיל המעבר.

מצד שני, מסתבר כי פעילות ספורטיבית מסייעת גם כאן, למניעת גלי חום, אוסטיאופורוזיס, מתחים ובעיות לב. בהתייעצות עם הרופאים הגינקולוגיים של בית החולים הרצליה מדיקל סנטר תוכלי לבנות לעצמך אורח חיים משופר, לגבש תפריט אישי שיתאים לנתונים האישים שלך ולהבין אילו פעולות יסייעו להפחתת השפעות גיל המעבר על חייך ועל הסובבים אותך.